Workrave es un pequeño programa, disponible tanto para windows como para linux, que nos avisa cuando llevamos demasiado tiempo delante de la computadora.
Ejercicios que se pueden hacer mientras descansas
El funcionamiento es simple: se pueden configurar micropausas (descansar un minuto cada cuarto de hora, más o menos), descansos (cinco minutos cada hora) e incluso un límite de uso de la PC, algo exagerado pero razonablemente útil. Todos los tiempos de descanso se pueden configurar e incluso se pueden saltar o posponer, interesante si estás en medio de un trabajo ininterrumpible
Además del descanso de la vista, los ejercicios recomiendan estirar los brazos y espalda y caminar un poco. Aunque a veces puede ser molesto que la propia PC te diga “¡descansa!”, gracias a su uso y a los descansos cada hora u hora y media ya no se me irritan los ojos ni se me cansan los brazos de estar sentado delante de la PC. Creo que es un programa absolutamente imprescindible para todos aquellos que nos pasamos las horas muertas delante de una pantalla.
El cuerpo se lo agradecera.
